Wwls2feqqxyr2m9q4a49

Respira

Ejercicios para calmar la mente

¿Qué encontrarás aquí?


Antes que todo, es importante que sepas que ESTO NO ES UN CURSO DE MINDFULNESS, sino que es un conjunto de ejercicios y herramientas que tendrás a tu disposición para usarlos siempre que lo necesites.

Nuestra mente suele saturarse de preocupaciones, pendientes, angustia, estrés, inseguridades, miedos, culpas, etc.

Esta carga de pensamientos hace que nos resulte difícil encontrar tranquilidad y paz mental.

Lo que encontrarás aquí son ejercicios basados en mindfulness que te ayudarán a calmar tu mente (o al menos a relacionarte mejor con ella). Puedes tomarlos cuando prefieras y en el orden que prefieras. Cada ejercicio está diseñado para alguna situación particular, por ejemplo:

- Cuando quieres empezar tu día con enfoque
- Cuando no puedes dejar de pensar
- Cuando sientes que no eres suficiente
- Cuando necesitas hacer una pausa
- Cuando tienes demasiados pendientes
- Cuando necesitas cerrar tu día laboral

Además, cada mes subiré nuevos materiales. Es decir, el contenido estará siempre en constante actualización.

Los ejercicios que encontrarás son en su mayoría audios de meditación. Mis audios son sin música, con palabras comunes y completamente seculares (puedes escuchar un audio de muestra aquí). También encontrarás ejercicios que podrás hacer en papel y algunos retos para la vida cotidiana.

Es valioso que sepas que me preparé como Facilitador de Mindfulness en el Instituto Mexicano de Mindfulness y además tengo el hábito de meditar todos los días.

¡Espero que estos ejercicios te sean de utilidad!

* Si eres seguidor de La vida minimal y te gusta mi contenido, adquirir este curso es una gran manera de apoyar mi trabajo (y al mismo tiempo trabajar en tu propio bienestar).


Algunos testimonios


"Los ejercicios te hacen romper la rutina y darte cuenta donde estás parado y a dónde quieres ir."
– Benjamin Botello

"Por mucho tiempo creí que si meditabas y no lograbas no tener pensamientos, era porque lo estabas haciendo mal o simplemente no era para ti. Ahora siento que la meditación es un regalo de mí para mí."
– Edna Flores

"Los ejercicios me han ayudado mucho a dejar de pensar tanto y tan rápido, me han permitido ser más consciente del momento que estoy viviendo, sentirme más presente."
– Johan Castillo

"Son ejercicios sencillos y no tan forzados o complicados. Sin duda mi parte favorita fueron los audios de meditación."
– Alberto cruz


Tu insctructor


Pedro Campos
Pedro Campos

Amante de la vida simple, blogger, tallerista, conferencista y autor del libro "La vida minimal".

Me gusta convertir mis aprendizajes en materiales didácticos, prácticos, simples y entretenidos, con la intención de ayudar a otras personas a crear una vida más simple y con más sentido.

También soy facilitador de mindfulness con entrenamiento en el Instituto Mexicano de Mindfulness.




Preguntas frecuentes


¿Cuándo empieza y cuándo termina el curso?
En realidad esto no es un curso, sino un conjunto de ejercicios a los cuales tú puedes recurrir siempre que lo desees. Tendrás acceso a los ejercicios de inmediato y tendrás acceso a ellos de por vida. Además cada mes estaré subiendo nuevos ejercicios y herramientas.
¿Qué pasa si no me gusta o no es lo que esperaba?
Si no te gusta o no te sirve esto, puedes pedir un reembolso dentro de los primeros 30 días. Nadie te interrogará ni nada por el estilo.
¿Por qué el precio está en dólares?
Esta página la visita gente de varios países y por ahora, el dólar es la moneda de referencia (nos guste o no). Sin embargo, al realizar tu pago el cargo se hará en la moneda de tu país de manera automática.
¡Tengo una pregunta diferente!
Si tienes alguna otra duda, puedes escribirme a mi mail: pedrocampos@gmail.com y con gusto la responderé.

¡Empieza ya!